Rambut adalah mahkota, terutama bagi kaum hawa. Untuk itu rambut perlu dipelihara agar tetap sehat dan indah. Perawatan rambut tidak hanya dengan mencucinya menggunakan shampo ataupun pemakaian conditioner hingga pergi ke salon yang bisa menghabiskan waktu ber-jam - jam. Namun perawatan rambut bisa dimulai dari perawatan sederhana yang dilakukan sendiri dari dalam tubuh melalui makanan yang kita makan sehari - hari, karena asupan nutrisi yang kita konsumsi juga memengaruhi kesehatan dan keindahan rambut.
Artikel kali ini akan membahas 10 makanan yang memiliki pengaruh terhadap keindahan rambut anda, seperti dilansir Netdoctor.co.uk:
Susu
Produk-produk susu berkadar lemak rendah seperti keju lembut, yoghurt dan susu adalah sumber penting kalsium, salah satu mineral yang berguna bagi rambut. Kandungan kasein dan whey yang merupakan protein berkualitas tinggi dalam makanan tersebut dapat menguatkan rambut.
Ikan
Ikan, terutama salmon kaya akan asam lemak omega 3, yang juga merupakan sumber protein dengan kualitas tinggi, selain juga mengandung vitamin B12 dan zat besi. Asam lemak essensial omega 3 dibutuhkan untuk memperkuat kulit kepala. Kekurangan zat ini menyebabkan kulit kepala kering dan rambut mudah rontok.
Gandum
Produk gandum seperti roti atau sereal yang biasanya Anda konsumsi saat sarapan, tanpa disadari memberikan manfaat tersendiri bagi rambut Anda. Makanan ini banyak mengandung zinc, zat besi dan vitamin B yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan rambut. Zinc mampu mengatur hormon yang berdampak membuat rambut lebih tebal dan tumbuh dengan subur.
Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang merah, kacang polong atau pun kacang tanah ternyata penting artinya bagi kesehatan rambut. Kacang tak hanya menyediakan protein yang merangsang pertumbuhan rambut namun juga kaya akan zat besi, seng, dan biotin. Untuk mendapatkan manfaat nyata, ahli diet Amerika merekomendasikan tiga cangkir lebih kacang lentil setiap minggu
Wortel
Jenis sayuran ini kaya akan vitamin A, yang dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit kepala sekaligus penglihatan. Kesehatan kulit kepala merupakan faktor penting bagi rambut yang berkilau.
Telur
Telur adalah salah satu sumber protein terbaik yang bisa Anda temukan. Telur juga mengandung biotin dan vitamin B12 yang sangat penting sebagai nutrisi kecantikan rambut.
Sayuran Hijau Tua
Bayam dan brokoli mengandung zat besi dan kalsium yang merupakan nutrisi penting bagi rambut. Vitamin A dan vitamin C yang terdapat di kedua sayuran itu juga berguna untuk memproduksi sebum, sejenis minyak yang dihasilkan rambut Anda. Sebum merupakan conditioner alami bagi rambut.
Daging unggas
Daging ayam dan kalkun ternyata memiliki protein yang berkualitas tinggi yang dapat membuat rambut Anda menjadi lebih sehat. Daging unggas juga mengandung zat besi dengan kadar bioavailabiltas yang tinggi, yang berarti tubuh akan dengan mudah menyerap manfaatnya.
Pisang
Kekurangan vitamin B6 dapat mengakibatkan rambut menjadi tipis dan bahkan menyebabkan kerontokan rambut. Vitamin ini berfungsi membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.>Yang tak kalah penting, vitamin B6 yang banyak terdapat di dalam buah pisang, berperan dalam produksi sel darah merah. Sel-sel darah merah inilah yang memelihara folikel rambut Anda sehingga tumbuh subur dan terlihat kemilau.
Beras Merah
Protein dibutuhkan rambut agar selalu tetap sehat dan kuat. Namun, protein memerlukan karbohidrat kompleks untuk menyediakan energi dalam membentuk rambut yang kuat. Beras merah dapat memberikan energi secara berkesinambungan dan juga mengandung vitamin B dalam jumlah banyak yang sangat dibutuhkan dalam pertumbuhan dan perawatan rambut.
::Description: 10 Makanan Terbaik Bikin Rambut Indah, Rating: 4.5, Reviewer: Unknown, ItemReviewed: 10 Makanan Terbaik Bikin Rambut Indah
Anda sedang membaca sebuah artikel yang berjudul 
tips nya...bisa juga buat cowo kan sob.....hehe
BalasHapustrims ya infonya...
mav baru bisa hadir di sini :)
makasih tipsnya nih..:)
BalasHapusLiverpool Cari Pengganti Johnson
BalasHapushttp://www.football-images.net/2014-11-18/12cde03f2548bbbff9f017979284ac49.jpg
Agen Bola Terpercaya indo11.com melaporkan, Liverpool mulai bergerak untuk mengamankan target transfer di bursa musim dingin mendatang. Untuk menambal kekurangan di posisi bek kanan, The Reds dikabarkan tengah mendekati fullback Benfica, Maxi Pereira.
Transfer Pereira disebut sebagai antisipasi atas rencana penjualan Glen Johnson. Selain Johnson, Liverpool saat ini hanya memiliki Javi Manquilo di sektor tersebut, karena Jon Flanagan tengah berkutat dengan cedera panjang.
Pereira sendiri bisa didapatkan dengan harga murah pada Januari mendatang, karena kontraknya berakhir pada musim panas 2015. Jika tak kunjung mendapatkan kontrak baru, Benfica diyakini akan melepas pemain asal Uruguay ini ketimbang kehilangan Pereira secara gratis karena aturan.
Pereira sendiri merupakan pemain berpengalaman yang telah mengoleksi 98 caps bersama Timnas Uruguay. Namun di sisi lain ia tak bisa menjadi solusi jangka panjang bagi Liverpool, mengingat usianya yang sudah menginjak 30 tahun.
Liverpool Cari Pengganti Johnson
BalasHapushttp://www.football-images.net/2014-11-18/12cde03f2548bbbff9f017979284ac49.jpg
Agen Bola Terpercaya indo11.com melaporkan, Liverpool mulai bergerak untuk mengamankan target transfer di bursa musim dingin mendatang. Untuk menambal kekurangan di posisi bek kanan, The Reds dikabarkan tengah mendekati fullback Benfica, Maxi Pereira.
Transfer Pereira disebut sebagai antisipasi atas rencana penjualan Glen Johnson. Selain Johnson, Liverpool saat ini hanya memiliki Javi Manquilo di sektor tersebut, karena Jon Flanagan tengah berkutat dengan cedera panjang.
Pereira sendiri bisa didapatkan dengan harga murah pada Januari mendatang, karena kontraknya berakhir pada musim panas 2015. Jika tak kunjung mendapatkan kontrak baru, Benfica diyakini akan melepas pemain asal Uruguay ini ketimbang kehilangan Pereira secara gratis karena aturan.
Pereira sendiri merupakan pemain berpengalaman yang telah mengoleksi 98 caps bersama Timnas Uruguay. Namun di sisi lain ia tak bisa menjadi solusi jangka panjang bagi Liverpool, mengingat usianya yang sudah menginjak 30 tahun.
Julio Iglesias Ingin Lihat Neymar Main Untuk Madrid
BalasHapushttp://www.football-images.net/2014-11-18/b1880cc199bc7188d57aaa8978aeb9af.jpg
Agen Bola Terpercaya indo11.com melaporkan, Julio Iglesias mengaku ia sebelumnya amat berhasrat untuk melihat Neymar bermain di Real Madrid.
Bintang asal Brasil tersebut memang sebelumnya sempat menjadi rebutan antara Los Blancos dan Barcelona, sebelum akhirnya ia memilih untuk membela kubu Camp Nou.
"Ya, saya ingin Neymar bermain untuk Madrid," tutur penyanyi terkenal yang di masa remaja pernah menjadi kiper untuk Real Madrid Castilla.
"Meski ia bermain di tim yang berbeda dengan tim yang saya dukung, saya tetap memiliki hubungan yang baik dengan dirinya. Ia merupakan pemain yang bertalenta dan saya siap untuk memberikan bantuan padanya," pungkasnya.
BalasHapusDamon Hill Menilai Hamilton Akan Alami Tekanan di Abu Dhabi
http://www.football-images.net/2014-11-18/751e1c853c453e95eeca67d5674d7c50.jpg
Agen Bola Terpercaya indo11.com melaporkan, Duo driver Mercedes, Lewis Hamilton dan Nico Rosberg, tengah bersaing ketat dalam perebutan gelar juara F1 tahun ini. Meski unggul di klasemen, Hamilton justru dinilai mempunyai tekanan lebih.
Hamilton saat ini ada di posisi pertama klasemen pebalap dengan koleksi 334. Dia hanya berjarak 17 angka dari Rosberg. Dengan regulasi poin ganda di seri terakhir F1 musim ini, jelas posisi Hamilton belum aman. Seri terakhir di GP Abu Dhabi pun menjadi balapan penentuan.
Menatap balapan di Yas Marina Circuit di akhir pekan depan, mantan pebalap F1 asal Inggris, Damon Hill, justru menganggap Rosberg malah berada pihak yang diuntungkan.
"Saya tak peduli siapa Anda, atau seberapa tenang Anda berpikir Anda dalam situasi seperti apa, antara sekarang dan kejuaraan sangatlah sulit," kata Hill.
"Saya pikir selalu lebih berat untuk orang yang sedang memimpin. Saya pikir orang yang sedang mengejar bermain tanpa beban, di antara kemungkinan untuk tak menang,. Sementara di sisi lainnya mempunyai semua alasan untuk kalah," imbuhnya.
Alonso Sebut Peluangnya Terbuka di McLaren
BalasHapushttp://www.football-images.net/2014-12-08/034756abeb77208e278611b3c1b53472.jpg
Agen Bola Terpercaya indo11.com melaporkan, Bukan keputusan mudah buat Fernando Alonso, meninggalkan Ferrari setelah lima tahun menjalin ikatan dengan tim kuda jingkrak itu. Namun Alonso punya alasan tersendiri mengapa akhirnya memilih kembali ke bekas timnya, McLaren.
“Sangat sulit menutup pintu terhadap Ferrari, terlebih setelah tahu saya takkan bekerja lagi di tim merah ini tahun depan,” aku Alonso.
“Keputusan itu sangat, sangat sulit diambil, tapi saya kira kasusnya sama dengan Felipe (Massa) tahun lalu setelah bertahun-tahun lamanya harus mengucapkan selamat tinggal pada tim” tambahnya.
Raihan podium, kemenangan dan selebrasi sampanye jadi penggerak hati Alonso untuk kemudian memilih angkat kaki dari Maranello, homebase Ferrari.
Walau pastinya akan merindukan Ferrari, tapi McLaren dianggapnya jadi tempat yang lebih memungkinkan untuk kembali merasakan yang namanya kemenangan, setelah musim 2014 terbilang seret prestasi buatnya.
Diego Simeone: Atletico Tak Tergantung Manndzukic
BalasHapushttp://www.football-images.net/2014-12-08/a2097e4ff92ad51a5842b711ac03cf34.jpg
Agen Bola Terpercaya indo11.com melaporkan, Striker Kroasia, Mario Mandzukic kembali menunjukkan ketajamannya saat memastikan tiga poin bagi Atletico Madrid kala mengalahkan tuan rumah Elche.
Kemenangan tersebut menjadi yang kelima secara beruntun bagi Los Colchoneros dan gol kedelapan bagi Mandzukic dalam sembilan pertandingan terakhir. Fakta yang memunculkan anggapan Atletico mulai memiliki ketergantungan pada mantan striker Bayern Munich tersebut.
Tapi Diego Simeone tak menganggap kedua hal itu adalah sebuah kebetulan. Bagi sang entrenador, semuanya terjadi karena timnya juga bermain bagus.
"Dalam beberapa pertandingan tim bermain dengan cara berbeda dan kami sedang berkembang. Bukan sebuah kebetulan bahwa Mandzukic mendapatkan banyak peluang gol sementara tim bermain bagus.”
"Talenta-talenta yang kami miliki melakukan usaha yang sangat besar untuk terus berkompetisi. Saya melakukan 10 perubahan dari pertandingan lawan Hospitalet dan kami masih mampu berkompetisi. Itu adalah hal bagus untuk Atletico." Ungkapnya.
Ricciardo Ingin Lebih Baik Tahun Depan
BalasHapushttp://www.football-images.net/2014-12-08/8bf6f1ba4a13b37f848486a9eddf1c74.jpg
Agen Bola Terpercaya indo11.com melaporkan, Pembalap tim Red Bull, Daniel Ricciardo membeberkan target yang ingin dicapainya pada musim 2015 mendatang. Di mana pembalap asal Australia tersebut berjanji akan tampil lebih garang lagi agar mampu menjadi pesaing serius ajang Formula One.
Pada musim ini sendiri, Ricciardo tampil cukup mengesankan dengan sukses meraih tiga kemenangan pada seri Formula One yang dilaksanakan di Grand Prix Kanada, Belgia, dan Hungaria. Hal tersebut pun membuat Ricciardo mengakhiri musim ini dengan berada di urutan ketiga pada tabel klasemen Formula One.
“Musim ini merupakan langkah besar yang positif untuk karier saya di sini (Formula One). Memang Mercedes sangat dominan pada musim ini, namun saya berhasil menjadi satu-satunya pembalap yang meraih tiga kemenangan, dan itu sangat membuat saya terkesan,” kata Ricciardo.
“Target musim depan? Ya, saya berharap untuk mampu meraih hasil yang lebih baik lagi dibandingkan musim ini. Dan saya juga berharap mampu menjadi salah satu penantang dalam perburuan gelar juara di sini,” pungkasnya.